Диета при запорах у детей 2 лет с полезными рецептами

Когда у малышей начинаются проблемы со стулом, важно своевременно оказать им помощь, выявить причину недуга и перейти на лечебное питание. Диета при запорах у детей 2 лет с рецептами поможет родителям вовремя устранить неприятные симптомы и побаловать чадо полезными и вкусными блюдами. Возникновение запора может быть связано со многими причинами, потому прежде чем заняться разработкой диетического питания, важно выяснить, в чём причина проблемы.

Диета при запоре

Чем отличается питание при запорах?

Для улучшения пищеварения малыша важно правильно разработать его меню и составить правильную диету. Прежде чем начинать менять рацион, необходимо изучить основные принципы питания:

  1. Кормящей и молодой маме следует помнить, что перегружать организм ребенка большими порциями пищи категорически запрещено. Стоит отдать предпочтение дробному (5-6 раз) питанию;
  2. Важно следить за тем, чтобы ребенок ужинал за пару часов до сна, а его день начинался с приёма чистой воды на голодный желудок. Вода способствует запуску обменных процессов и пробуждению организма. Количество употребляемой воды должно составлять 1,5-2 литра в сутки;
  3. Необходимо контролировать физическую активность малыша. Начните делать простые упражнения по утрам и перед сном. Подойдёт лёгкий массаж живота;
  4. Помните, что одной из главных составляющих правильно питания является употребление каш. Для их правильного приготовления лучше не доваривать их до «конечной стадии»: так сохраняются все полезные компоненты.

Помните, что выяснение причины того, почему у ребенка запор, является первоочередной задачей родителя. Проанализируйте поведение и образ жизни малыша, посетите специалиста и, ни в коем случае, не занимайтесь самолечением.

Важность клетчатки и рыбьего жира для ребенка в 2 года

Чтобы быстрее избавиться от запора, важно насытить питание клетчаткой: она направлена на улучшение перистальтики кишечника и способствует опорожнению. Найти этот полезный компонент несложно: им обогащены овощи, фрукты, каши и отруби. Уместным станет включение растительных масел и рыбьего жира. Гастроэнтерологи настаивают на включении в рацион овощных (свекольного, морковного, яблочного) соков. Они оказывают благотворное воздействие на работу органов, освобождают ЖКТ от токсинов, восстанавливают микрофлору и способствуют размягчению каловых масс.

Что может есть малыш при запоре?

Питание двухлетних малышей, как и грудное вскармливание, имеет достаточное количество нюансов, учитывать которые необходимо для поддержания здоровой жизнедеятельности. Помимо описанных выше принципов, важно помнить и о важности количества употребляемой пищи. Если ваш ребенок кушает мало, ситуацию нужно срочно менять, ведь съеденная пища не сможет способствовать правильно работе пищеварительной системы. В данном случае речь идёт не о резком «закармливании», а о постепенном увеличении порций и исключении провоцирующих запоры продуктов.

продукты при запоре

Что же стоит включить в рацион малышей?

  1. Кисломолочную продукцию. Важно помнить, что спровоцировать запор может коровье и козье свежее молоко, потому употребление продукта в чистом виде полностью запрещено. Позволяется добавлять молоко в каши либо легкие запеченные десерты. Уместно употребление овсяной каши на молоке с черносливом либо творожной запеканки. Чистые кисломолочные продукты, в свою очередь, способствуют улучшению кишечной микрофлоры, её нормализации при постоянном употреблении. Врачи рекомендуют давать деткам творог со сметаной либо нежирный кефир вместо ужина;
  2. Овсяная, гречневая, кукурузная, пшенная каши. Они насыщены клетчаткой, потому должны присутствовать в рационе в обязательном порядке. Рисовая каша должна быть исключена;
  3. Бананы, яблоки, апельсины, персики и прочие свежие фрукты. Их можно тушить, запекать с медом, варить компоты, делать салаты с сухофруктами (без сахара и усилителей вкуса). Отличным завтраком является фруктовый салат с обезжиренным йогуртом;
  4. Сырые овощи (особенно, морковь и свёкла). Двухлеткам можно готовить овощные салаты, винегрет, овощные рагу либо подавать овощи в тушёном, отварном и свежем виде. Полезным будет употребление капусты любого вида и всевозможных салатов с ней;
  5. Свежие ягоды (брусника, малина, клюква). Из них можно готовить салаты, запеканки, морсы, соки и компоты;
  6. Свежие натуральные соки;
  7. Нежирная рыба и нежирные сорта мяса (куриное отварное филе, телятина, индейка);
  8. Продукты моря(особенно полезна морская капуста);
  9. Отрубной хлеб;
  10. Пшеничные, овсяные и прочие злаковые отруби, которые необходимо добавлять по чайной ложке в любое из блюд.

Подбирая продукты для детей, не следует упускать из виду и калорийность выбранной пищи. Важно, чтобы блюда насыщали организм ребенка витаминами, минералами и энергией.

Народные рецепты в борьбе с запорами

Для преодоления кишечных расстройств и проблем со стулом уместным будет употребление отваров и настоек по специальным рецептам. Особенно полезны такие напитки:

  1. Чай из 6 чайных ложек ромашки, 2 – перечной мяты, по 1 – фенхеля и валерианы. Лечебные компоненты измельчаются и тщательно перемешиваются, после чего их заливают 1,5 литрами кипятка, и оставляют кипеть на огне (около 4 минут). Напиток можно принимать после получасового настаивания и отцеживания трижды в день по 150-200 мл;
  2. Сок столетника. Достаточно двух чайных ложек свежего сока алоэ, чтобы избавиться от хронических запоров. Принимать напиток необходимо дважды в день за 30 минут до приёма пищи. Если ребенок не принимает сок, то разбавьте его медом. Длительность курса – 2 месяца;
  3. Смесь из яичного желтка, касторового масла и столовой ложки меда способствует послаблению кишечника. Компоненты перемешивают, разводят кипяченой водой и принимают по 1 ст.л. через каждые пару часов. Длительность курса определяется, исходя из самочувствия.

Для устранения дисбактериоза, сопровождающего запоры, подойдёт обычная минеральная вода либо специальные (назначенные доктором) биологические препараты.

Что не стоит вводить в рацион, если у ребенка запор?

Для достижения скорейшего результата должно быть запрещено употребление:

  • Любых макарон;
  • Всевозможной выпечки, свежего белого хлеба, сдобы и мучных сладких изделий;
  • Свежего молока;
  • Крепкого чая и напитков с кофеином;
  • Манной крупы;
  • Жирной рыбы и мяса, любых блюд на их основе;
  • Сладких газировок;
  • Фастфуда;
  • Пищи с пряностями и приправами;
  • Конфет и шоколада.

Родитель обязан тщательно следить за тем, как питается его ребенок, чтобы избежать неожиданных осложнений и проблем.

Важно! Чтобы избавиться от болей в желудке навсегда нужно добавлять в воду всего пару капель...

>>>Читать далее...<<<

Пример того, как и чем кормить ребёнка при запорах

Питание двухлеток должно быть щадящим, насыщенным измельченными свежими овощами и фруктами. В отличие от детей старшего возраста, малышам запрещено давать жареные, копченые, острые блюда. Следует отдавать предпочтение вареной, запечённой и тушеной пище. В качестве образца можно воспользоваться следующим меню на день:

  1. Завтрак: протертая морковь с яблоком, заправленная медом/овсянка на воде с кусочками бананов, слабый зеленый чай, несколько сухофруктов или свежей малины, одно печенье (не сладкое);
  2. Перекус: отрубной хлеб или галетное печенье, 1/2 апельсина или одно зеленое яблоко, ряженка;
  3. Обед: легкий бульон с куриным филе, тушеная капуста или отварная цветная капуста, гречневая или пшеничная каша, ржаной хлеб;
  4. Перекус: стакан компота, творожная запеканка с ягодами;
  5. Ужин: запеченное рыбное филе, тушенные или отварные овощи, пшенная каша, клюквенный сок либо морс, кусочек вчерашнего отрубного хлеба;
  6. Перед сном: 300 мл кефира.

Существуют рецепты, которые подходят для рациона двухлетних малышей, не желающих соблюдать диетическое питание. Преимущественно, выбираются блюда, имеющие слабительный эффект. Это может быть салат из моркови тыквы, напиток из сока алоэ, измельченный чернослив с другими сухофруктами. Помните, что длительность диетического кормления не краткосрочна, ведь только при постоянном поддержании правильного питания каловые массы не будут застаиваться в кишечнике.

Ссылка на основную публикацию