Диета при запорах у детей: какие блюда разрешены

Нарушения в работе кишечника не редкое явление у детей, в такие периоды нужно корректировать режим и рацион питания, потому была разработана специальная диета при запорах у детей.

Лечебная диета включает в себя витаминизированное и сбалансированное питание, обильное питьё. Даже если у вашего ребёнка нет проблем со стулом, стоит обратить внимание на некоторые правила данной диеты. Нехитрые советы по приготовлению и употреблению пищи, подойдут в качестве профилактики заболеваний ЖКТ.

Прежде чем составлять меню, важно определить причину появления недуга, это может быть стресс или недостаточное употребление жидкости, неправильное питание или скрытые заболевания внутренних органов.

Диета при запорах у детей

Особенности питания ребенка при запоре

Отвечая на вопрос о том, чем кормить ребенка при запорах, следует отметить, что питание должно быть направлено, в первую очередь, на улучшение пищеварения. Кроме того, важно придерживаться следующих принципов, чтобы не допустить осложнений:

  1. Запрещено перегружать желудок ребенка пищей, порция не должна быть большой. Важно соблюдать принципы дробного питания, предоставляя ребенку несколько основных приёмов пищи и перекусы;
  2. Последний приём пищи должен быть организован за несколько часов до сна;
  3. Малыш должен начинать каждый день с употребления чистой воды на голодный желудок, дабы запустить обмен веществ и пробудить организм;
  4. Помимо регулярных кормлений, ребенок должен заниматься минимальными физическими упражнениями, зарядкой. Можно массировать ему живот;
  5. Важно постепенно вводить в рацион отруби, начиная с половины чайной ложки (касается детей возрастом от одного года);
  6. Необходимо отдавать предпочтение кашам, не доваренным до конца, дабы способствовать сохранению полезных веществ;
  7. Диета должна корректироваться с учётом возраста, а рацион в любом случае должен быть наполнен необходимыми витаминами и полезными веществами. Диета для малышей, не достигших дошкольного возраста, значительно отличается от питания для более взрослых ребят;
  8. Переходить на диетическое питание нужно постепенно, чтобы не травмировать психику ребенка.

Помните, что принципы скорректированного питания должны поддерживаться постоянно, дабы не спровоцировать повторное появление проблемы.

Диета при запорах у детей
Введение новых продуктов в рацион должно происходить постепенно

Как поддерживать водный баланс при запоре у детей?

Очень важным моментом, о котором стоит помнить при борьбе с запорами, является режим обильного питья. Именно в результате обезвоживания, зачастую появляются проблемы со стулом, ведь кал затвердевает и не может продвигаться по кишечнику. Чтобы не допустить подобной проблемы, важно давать ребенку от 1,5 до 2 литров чистой прохладной воды, которая сможет напитать клетки и поддерживать естественную смазку кишки. Рацион малышей также должен быть дополнен травяными чаями, соками и компотами.

Ежедневный приём нежирных супов либо бульонов обязателен.

Разрешенные продукты от запора

Чтобы питание малыша было полезным и способствовало устранению запора, необходимо максимально насытить меню клетчаткой. Отыскать данный элемент несложно, подойдут любые овощи, фрукты, каши и отруби. Включив в рацион продукты с большим содержанием клетчатки, можно намного быстрее избавиться от нарушений стула, чем при приёме обычной пищи. Что же можно есть детям, которые страдают от запоров?

Полезным будет употребление:

  • цельнозерновых каш и отрубей;
  • капусты любого сорта и вида (особенно полезна морская и цветная), свеклы, брокколи, моркови, тыквы, помидоров и кабачков;
  • винограда, абрикосов, дыни, слив, персиков, смородины, арбузов и прочих ягод;
  • яблок, апельсинов, бананов, грейпфрутов, авокадо;
  • кураги, чернослива, изюма, а также инжира, сушеных бананов;
  • кисломолочной продукции;
  • подсолнечного и оливкового масла, рыбьего жира;
  • свежевыжатых соков (морковного, абрикосового, яблочного, виноградного, свекольного, капустного);
  • мёда, патоки.

Диетологи и гастроэнтерологи уверяют, что начинать день можно не только с приёма обычной воды, но и с употребления свежего фруктового, ягодного или овощного сока, минеральной воды. Примечательно, что каждый из перечисленных продуктов способен оказать благотворное влияние на кишечник и помочь ему справиться с опорожнением. Они способствуют размягчению каловых масс, что освобождает кишечник от присутствия вредных компонентов и восстанавливает нарушенную микрофлору.

Подобный режим питания подойдёт не только малышу, но и кормящей маме.

Важно, чтобы все блюда были приготовлены без добавления острых приправ и обилия соли, путём варки или тушения.

Запрещенное питание для ребенка при запорах

Обеспечить детям результативное и эффективное вскармливание – значит, полностью отказаться от употребления:

  • макаронных (не цельнозерновых) изделий, рисовой, манной каши, чечевицы;
  • всевозможной выпечки, сдобы и мучных изделий, приготовленных на белой муке;
  • квашеной капусты, огурцов, баклажанов, свежих груш и яблок;
  • жирной рыбы, мяса, крепких жирных бульонов и супов, животных жиров;
  • сладких газировок с красителями и обычной газированной воды;
  • крепкого чая, кофе, какао;
  • копченостей, маринада, острот;
  • жирного молока и твердого сыра, жирного творога;
  • джема, сладостей, конфет.

Важно, чтобы из рациона была исключена вся «взрослая еда»: маринады, пища быстрого приготовления, покупная готовая пища. Запрещено питание всухомятку, даже обычную булочку необходимо употреблять вместе с чаем или кефиром.

Диета при запорах у детей: образец меню

Как уже было упомянуто, диету для ребенка корректируют, исходя из возрастной группы. Детям до 2-4 лет ограничивают питание намного больше, нежели для дошкольников и школьников. Малыши старшего возраста могут иногда питаться даже жареным или копченым мясом. В качестве образца можно использовать следующее меню для двухлетних и трехлетних малышей:

  1. Завтрак: овсянка на воде с изюмом или ягодами/творог с медом и фруктами. Несколько галетов или сухарей. Некрепкий черный или зеленый чай либо компот из сухофруктов;
  2. Перекус: несколько запеченных фруктов или фруктово-ягодный салат с нежирным злаковым йогуртом;
  3. Обед: нежирный суп с куриным мясом/куриный крем-суп, паровые котлетки, гречневая каша с овощами;
  4. Перекус: творожная запеканка, морс/компот, несладкое печенье;
  5. Ужин: рыбная запеканка, ячневая каша, стакан морковного сока с маслом или сливками;
  6. Перед сном: стакан нежирного йогурта или ряженки.

Помните, что маленькие дети могут воспринимать диету агрессивно, потому вводите и исключайте определенные продукты максимально аккуратно.

Из нелюбимых и неприятных малышам продуктов можно готовить смузи или муссы.

Важно! Чтобы избавиться от болей в желудке навсегда нужно добавлять в воду всего пару капель...

>>>Читать далее...<<<

Питание при запорах для детей старшего возраста

Начиная с 4 лет, детское меню представляет собой более щадящий вариант. Несмотря на то, что употребление жареной или сладкой пищи разрешено, делать это следует в ограниченном количестве. В качестве примера меню для дошкольников и школьников с запором и расстройствами стула подойдёт следующий вариант:

  1. Завтрак: греческий салат или овсянка с сухофруктами и мёдом, пару вареных яиц или потертая морковь, сок;
  2. Перекус: фруктовый салат из бананов с яблоками, апельсинами;
  3. Обед: нежирный овощной или вермишелевый суп с мясом, овощи на пару/фрикадельки/фрикасе, минеральная вода или отвар;
  4. Перекус: стакан йогурта, несдобный пирог;
  5. Ужин: гречневая каша с обжаренной в панировке цветной капустой, некрепкий зеленый чай.

Однако помните, что соблюдение диетического питания является лишь профилактической мерой.

Если неприятные симптомы не покидают ребёнка на протяжении долгого времени, не стоит откладывать визит к врачу.

Ссылка на основную публикацию