Как избавиться от запора с помощью медикаментов и диеты?

Запоры беспокоят около 20% населения планеты. К их развитию приводит неправильный образ жизни, патологии органов пищеварительной системы, стрессы. Факторы, провоцирующие запоры, касаются большинства людей в возрасте 25-40 лет. Также нарушения стула часто связаны с физиологическими особенностями организма маленьких детей и людей преклонного возраста. Затруднение дефекации приводит к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета, развитию хронических нарушений стула, поэтому так важно знать, как избавиться от запора.

Запоры беспокоят около 20% населения планеты

Причины запоров

Причины нарушения можно разделить на две группы: органические и функциональные. Органические нарушения стула являются симптом заболеваний органов системы пищеварения. Такие нарушения устраняются только оперативными методами. Функциональные связаны с образом жизни и пищевыми привычками человека. Лечение запоров, вызванных функциональными причинами, проводится более щадящими методами с использованием диеты, слабительных средств, клизм и физических упражнений.

Запоры появляются в силу различных причин

Причины органических запоров:

  • долихоколон, мегаколон. Нарушение размеров ободочной кишки. Может быть как врожденным, так и приобретенным в результате злоупотребления клизмами и слабительными средствами;
  • долихосигма. Удлинение сигмовидной кишки. Является врожденным заболеванием или может развиться после хронических запоров, связанных со сниженной двигательной активностью;
  • колоноптоз. Опущение кишки в результате повышенного давления при беременности и после родов у женщин;
  • трансверзоптоз. Опущение кишки, развивается при искривлениях позвоночника.

Помимо перечисленных заболеваний причинами органических запоров могут быть новообразования или грыжи, расположенные в прямом кишечнике.

Почему появляются функциональные запоры

Причины функциональных запоров:

  • низкая двигательная активность. Сидячее положение вызывает передавливание стенок кишечника, что оборачивается уплотнением переработанной пищи. Пребывание длительное время в лежачем положении вызывает затруднения дефекации по причине снижения чувствительности прямой кишки. Наибольшее число нервных окончаний расположено в нижнем кишечном отделе. Сформированный кал оказывает раздражающее действие на нижний отдел, вызывая дефекацию. В лежачем положении воздействие на нижний отдел снижено;
  • неправильный рацион. Регулярное употребление жирного, жареного, сладкого приводит к нарушениям микрофлоры и формированию плотного кала;
  • регулярное подавление позывов к дефекации. Если человек часто находится в некомфортной для дефекации остановке, задержка позывов в туалет может привести к уплотнению каловых масс;
  • обезвоживание. Может развиться при недостаточном употреблении жидкости или повышенной температуре тела;
  • прием антибиотиков. Антибактериальные препараты уничтожают не только патогенную микрофлору, но и дружественные бактерии в кишечнике, отвечающие за формирование и выведение кала.
Функциональные запоры могут появляться из-за низкой двигательной активности

Причины запоров у женщины могут быть связаны со сложными родами или длительным сдавливанием кишечника плодом. У детей до 6 месяцев заболевание может развиться при введении первого прикорма, неправильном подборе смеси или несоблюдении мамой правильного питания при грудном вскармливании.

Симптомы запоров

Чтобы понять, что такое запор, необходимо установить показатели нормы частоты дефекаций и характера испражнений. Оптимальная частота дефекаций варьируется от 2-3 раз в сутки до 1 раза в двое суток. При этом выделения должны иметь мягкую консистенцию и выходить без затруднений, оставляя чувство полного опорожнения кишечника. При нарушениях дефекации происходят реже 3 раз в неделю, кал имеет твердую консистенцию, выходит с трудом.

Оптимальная частота дефекаций варьируется от 2-3 раз в сутки до 1 раза в двое суток

У детей до введения первого прикорма кал имеет жидкую консистенцию. При грудном вскармливании испражнения выделяются после каждого кормления. При искусственном вскармливании нормой считается 2 раза в сутки. Если у малыша при грудном вскармливании кал выделяется реже, но при этом его самочувствие в норме, это может говорить о полном усвоении материнского молока. После введения прикорма кал малыша приобретает густую консистенцию и выделяется 1-2 раза в день. Симптомы запоров у детей проявляются в нарушении аппетита, болях в животе, натуживании во время дефекации. Кал при этом имеет твердую консистенцию.

Что делать при запоре

Чтобы узнать, как избавиться от запора, необходимо предварительно пройти диагностику. Она позволит выявить другие сопутствующие заболевания и нарушения, ставшие причиной затруднения дефекации. Если проблема связана с болезнями других внутренних органов, то назначается комплексное лечение.

Чтобы узнать, как избавиться от запора, следует пройти полное обследование

Методы диагностики:

  • анализ кала и мочи;
  • УЗИ органов брюшной полости;
  • колоноскопия;
  • анализ крови.

Если причиной запора стали нарушения других систем, могут быть назначены дополнительные обследования у эндокринолога, гинеколога, невролога и др.

Лечение запора при помощи медикаментов

Большая часть слабительных средств продается в аптеке без рецепта. Но не стоит покупать и принимать их без назначения врача, так как от формы и причин заболевания зависит то, как бороться с запорами в вашем случае.

Виды слабительных средств:

  • Стимулирующие слабительные. Средство при попадании в кишечник раздражает волоски на его стенках. Это приводит к сокращению и стимуляции выброса каловых масс. Допускается разовое применение, так как средство может спровоцировать спазм.
  • Пробиотики. Препараты восстанавливают нарушенную микрофлору кишечника, нормализуя естественные процессы дефекации. Допускается длительное применение средств.
  • Наполнители. При попадании в кишку средство начинает накапливать воду и увеличиваться в объеме. Это приводит к растяжению стенок кишечника и облегчению дефекации.
  • Осмотические. Средство абсорбирует воду из других тканей, тем самым смягчая структуру уплотнившейся, переработанной пищи, что облегчает ее выведение.
  • Суппозитории. Препараты местного действия оказывают самый быстрый эффект. Они обладают смягчающим, обволакивающим и заживляющим действием.
  • Микроклизмы. Чаще всего такие препараты назначают детям, которые испытывают дискомфорт при введении обычной клизмы. Средство продается в мини-тубе, которая предназначена для удобного введения одноразовой дозы препарата.

Не стоит принимать препараты дольше назначенного курса лечения. Их регулярное использование может вызвать дисбактериоз и развитие синдрома «ленивого кишечника», при котором стенки прямой кишки утрачивают способность к самостоятельному сокращению без дополнительной стимуляции.

Как избавиться от запоров: диета

Чтобы нормализовать микрофлору системы пищеварения и обеспечить нормальный процесс формирования кала, необходимо наладить свой рацион. Для этого в первую очередь определите оптимальный режим питания. Приемы пищи должны быть частыми, а порции в 2 раз меньше тех, что вы привыкли есть. В сутки необходимо выпивать не менее 1,5 л воды для взрослых и 100-700 мл для детей.

Если необходимо соблюдение диетического питания, состоящего из жидких и пюрированных блюд, после стадии обострения постарайтесь включить в меню твердую пищу, чтобы стимулировать моторику кишечника. Все блюда лучше готовить на пару, запекать или отваривать. Жареная пища плохо усваивается организмом. От качества пищи зависит то, как быстро вы сможете восстановить работу кишечника.

Приемы пищи должны быть частыми, но порции меньшими

Включите в рацион побольше свежих фруктов и овощей, продукты, содержащие клетчатку, кисломолочные продукты, отруби, сухофрукты. Необходимо отказаться от сдобы, сладостей, продуктов, содержащих крахмал: кисели, рис, картофель, бобовых и белокочанной капусты, молока.

Устраняем запоры у взрослых и детей при помощи зарядки

Двигательная активность эффективно стимулирует перистальтику кишечника. Хорошим эффектом обладают пешие прогулки, занятия фитнесом, йогой. Также вы можете делать специальные упражнения, которые усилят кишечную моторику. Все виды упражнений проводятся на пустой желудок через 3-4 часа после приема пищи. Стоит отложить проведение упражнений во время менструации, при повышенном давлении или обострении заболеваний органов пищеварительного тракта.

Ряд упражнений поможет устранить проблему с запорами

Упражнения:

  • подогните ноги под себя и сядьте на них. На вдохе резко втяните живот, на выдохе — расслабьте;
  • упражнение «Велосипед». Выполняется в положении лежа на спине. Для этого поднимите ноги на 45º и сделайте несколько вращательных движений, имитируя вращение педалей велосипеда;
  • встаньте ровно, ноги сведите вместе. Поочередно поднимайте ноги на угол 90º;
  • упражнение «Березка». Ложитесь на спину, приподнимите ноги и корпус, опираясь на лопатки. Можно поддерживать поясницу руками. Задержитесь в таком положении на 2-3 мин, закиньте ноги за голову.

Упражнения для детей:

  • положите ребенку руку на живот и с легким нажимом сделайте 5-6 вращательных движений по часовой стрелке;
  • положите ребенка животом на мяч для фитнеса и прокатите его вдоль тела несколько раз;
  • перед едой положите малыша на живот и разбросайте вокруг него яркие игрушки, чтобы ребенок тянулся за ними.

Особенно важно выполнять приведенные упражнения пожилым людям, людям, ведущим сидячий образ жизни. В день достаточно сделать по 2-3 подхода каждого из упражнений.

Как вылечить запор народными средствами

Если запор не приносит общего ухудшения здоровья, и нет необходимости быстро избавиться от переработанной пищи, можно использовать более щадящие методы. Лечение запоров у взрослых и детей при помощи народной медицины позволит мягко восстановить работу кишечника, не вызывая привыкания. Перед использованием приведенных рецептов убедитесь в отсутствии аллергии на компоненты.

Важно! Чтобы избавиться от болей в желудке навсегда нужно добавлять в воду всего пару капель...

>>>Читать далее...<<<
Печеные яблоки — отличное средство против запоров
  • Сенна. Возьмите 2 ст.л сушеных листьев сенны и 100 г чернослива, залейте 500 мл горячей, но не кипящей воды. Настаивайте в течение 3 часов, а затем процедите. Полученный настой пьют по 3-5 ст.л через каждый час, пока не появятся позывы к дефекации.
  • Отруби. Залейте 1 ст.л отрубей стаканом кипятка до полного разбухания. После этого процедите отруби и принимайте 3 раза в день во время еды. После того как кишечник будет очищен, можно увеличить количество отрубей. Следующие 11-20 дней заваривайте по 2 ст.л. После принимайте по 1 ст.л сухих отрубей. В целом курс приема составляет 2 месяца.
  • Печеные яблоки. Для приготовления удалите пленки и семечки, но при этом не дорезайте яблоко до дна. В получившееся отверстие положите 1 ч.л сахара или меда. Запекайте в духовке в течение 10-15 минут, пока яблоки не станут мягкими. Печеные яблоки подают с сахарной пудрой или корицей.
  • Оливковое масло. Каждое утро до еды необходимо выпивать по 1 ч.л оливкового масла.
Оливковое масло обладает мягким действием

Сухофрукты и отвары от запоров

  • Сухофрукты. Возьмите по 100 г чернослива, кураги, фиников, изюма и инжира. Пропустите все через мясорубку и смешайте полученную кашицу с 5 ст.л меда. Смесь принимают по 1 ст.л 2-3 раза в день вместе с пищей. Хранить в холодильнике. Также из сухофруктов можно готовить чай или компот. В день выпивают не менее 1 стакана.
  • Ромашка. Настой из цветков ромашки позволит снять воспалительный процесс, который развился после длительной задержки кала. Для приготовления возьмите 2 ст. л ромашки и залейте 1л горячей воды. Настаивайте 20 мин. Настой принимают 2-3 раза в день по ½ стакана.
  • Алоэ. Можно использовать как сок, так и мякоть алоэ. До еды 3 раза в день принимайте по 1 ч.л.
  • Грецкие орехи на молоке. Возьмите 100 г грецкого ореха и залейте 1 л теплого молока. Доведите до кипения на медленном огне и проварите в течение 5 минут. После этого процедите и добавьте 1 ст.л сахара. Принимать теплый отвар необходимо 2-5 раз в день за 1 час до еды.
В рацион можно включить сухофрукты

Хорошим эффектом обладает обычный стакан воды, выпитый натощак. Также ее можно заменить кефиром. Но при покупке обращайте внимания, чтобы продукт был свежим, так как через 2-3 дня хранения кефир может оказать обратный эффект и спровоцировать запор.

Перед тем как лечить запоры, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить желудочные, неврологические и эндокринные нарушения. Курс лечения должен быть совмещен с правильным режимом приема пищи и физической активностью. При возникновении позывов в туалет, не стоит игнорировать их.

Ссылка на основную публикацию