Как кормящей маме избавиться от запоров?

Запор после родов при грудном вскармливании оказывает негативное влияние на состояние здоровья мамы и малыша. Организм отравляется токсинами, а полезные вещества из пищи усваиваются не полностью. Если вы не можете сходить в туалет более 2 дней, необходимо принять срочные меры.

Почему возникает запор у кормящей мамы

Запор после родов при грудном вскармливании: причины появления недуга.
Если частота дефекаций снизилась до 2-3 раз в неделю — у вас запор.

Запор (констипация, обстипация) при ГВ может возникнуть по причинам, связанным с рождением ребенка, а также в связи с неправильным образом жизни.

Причины:

  • нарушение гормонального баланса;
  • давление увеличенной матки на стенки кишечника, что ухудшает кровообращение в органе;
  • ослабление мышечного тонуса после рождения ребенка;
  • незаживающие послеоперационные швы в промежности или других тканях малого таза, швы после кесарева сечения;
  • психологический барьер к напряжению мышц таза;
  • несоблюдение правильного рациона питания в послеродовой период;
  • обезвоживание, в результате чего кал формируется сухим и тяжело выводится из организма;
  • стресс, послеродовая депрессия, повышенная утомляемость;
  • низкая двигательная активность.

При непроходимости кишечника каловые массы скапливаются, и начинается процесс брожения. Продукты распада, через тонкие стенки прямой кишки, всасываются в кровь и распространяются по всему организму. Обширная интоксикация может привести к нарушению работы всей пищеварительной системы. В таком случае организм не получает всех питательных веществ из съеденной пищи. Это негативно сказывается не только на здоровье матери, запор при кормлении грудью приводит к ухудшению качества молока, что плохо влияет на состояние здоровья малыша. Помните, ответить на вопрос что делать при констипации  — сможет только врач. 

Как лечить запор у молодой матери

Запор после родов при грудном вскармливании: лечение недуга.
Чтобы избавиться от обстипации — употребляйте натуральный йогурт, растительные масла, супы.

Если проблема появилась в результате боязни натуживания при наличии послеродовых швов или увеличенной матки, не стоит принимать радикальных мер. При общем восстановлении организма работа кишечника так же придет в норму. Если запор возник по причине частых стрессов и переутомляемости, необходимо пересмотреть свой режим дня и направить лечение на восстановление психологического равновесия.

В других случаях проблема решается путем коррекции рациона, использования народных рецептов и упражнений.

Применение слабительных лекарств крайне нежелательно, так как они могут нанести вред ребенку, проникнув в его организм через грудное молоко. Также прием слабительных приводит к нарушению микрофлоры кишечника и его атонии. Вместе с жидкими каловыми массами из организма в больших количествах вымываются бактерии, которые участвуют в процессе формирования кала. Регулярная стимуляция кишечника слабительными приводит к его атонии, то есть отказу от самостоятельного сокращения для выведения кала.

В случае развития привыкания вы уже не сможете сходить в туалет без приема слабительных лекарств.

Диета — безвредное средство от констипации

Запор после родов при грудном вскармливании: лечебная диета.
Чернослив — натуральное слабительно средство, однако перед употреблением нужно убедиться, что у вашего малыша нет аллергии на этот продукт.

Рацион мамы должен включать разнообразную пищу, богатую необходимыми витаминами и микроэлементами. Важно правильно принимать пищу. Диета кормящей мамы предполагает до 6 приемов пищи в день через равные временные промежутки. Необходимо выпивать не менее 1,5-2 л воды в день. Блюда готовятся методом варки, тушения или обработки паром. Рекомендуется избегать жареной пищи, так как она создает повышенную нагрузку на желудок. Во время приготовления старайтесь использовать минимум соли и специй. Из меню необходимо исключить любые продукты с консервантами, ароматизаторами, стабилизаторами и красителями.

Разрешенные продукты:

  • сухофрукты;
  • кисломолочные продукты;
  • льняное и оливковое масло;
  • натуральные фруктовые и овощные соки;
  • свекла, морковь;
  • пшеничная, гречневая, овсяная крупа;
  • диетические сорта мяса и рыбы.

Если вы вводите новые продукты в рацион, необходимо это делать постепенно. После того как вы съели что-то новое, проследите за реакцией новорожденного на молоко, если аллергия не проявилась, можете переходить к включению другого продукта.

Запрещенные продукты:

  • хурма, черная смородина и другие ягоды и фрукты с вяжущим эффектом;
  • молоко;
  • макаронные изделия;
  • картофель;
  • манка, рис;
  • яйца;
  • выпечка и сладости;
  • жирные сорта мяса и рыбы.

Блюда, которые вы употребляете в пищу, не должны быть только жидкими или пюреобразными. Устранить и предотвратить запор помогут продукты с большим содержанием клетчатки. Грубые волокна требуют активной выработки ферментов при переваривании, что положительно влияет на микрофлору кишечника.

Постоянная стимуляция прямой кишки грубыми волокнами позволит избежать его атонии даже при сниженной двигательной активности.

Лечение недуга слабительными средствами

Большинство эффективных средств для устранения затрудненной дефекации несовместимы с грудным вскармливанием. Поэтому любые препараты стоит принимать только по назначению врача и в случае крайней необходимости.

Запор после родов при грудном вскармливании: медикаментозное лечение.
Чтобы избавиться от запора после родов используйте медикаментозные препараты на основе натуральных компонентов.

Констипацию при гв помогут устранить свечи и препараты на основе лактулозы. Глицериновые свечи и суппозитории на основе облепихового масла размягчают кал и обволакивают стенки кишечника. Таким образом застоявшиеся каловые массы легко выводятся из прямой кишки, не вызывая травм и дискомфорта. Препараты на основе лактулозы не всасываются в стенки желудка и не попадают в кровь, а действую напрямую на кишечник. В состав лекарств входят лакто- и бифидобактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника и стимулируют перистальтику.

В некоторых случаях, чтобы устранить запор при лактации, может быть использована клизма. Но ее стоит использовать только по назначению врача, если затруднение дефекации наблюдается 4 и более дней. Частое использование клизмы может привести к вымыванию полезных бактерий из кишечника, в результате чего образуется дисбактериоз, и нарушается перистальтика.

Важно! Чтобы избавиться от болей в желудке навсегда нужно добавлять в воду всего пару капель...

>>>Читать далее...<<<

Как избавиться от запора народными методами

Запор после родов при грудном вскармливании: лечение с помощью народной медицины.
Отвар из тмина и фенхеля избавит вас от затрудненной дефекации.

Народные средства не имеют побочных эффектов, поэтому им отдается большее предпочтение в лечении запоров после родов при грудном вскармливании. Но у средств лечения на основе растительного сырья есть другой недостаток — возможная аллергическая реакция у новорожденного. Поэтому перед началом лечения попробуйте ввести в рацион продукты из рецептов, но в гораздо меньшем количестве. Если негативной реакции не обнаружено, вы можете использовать рекомендуемые средства народной медицины.

Рецепты:

  • Отвар крыжовника. Возьмите 1 ст. л ягод крыжовника и залейте их 1 стаканом горячей воды. Поставьте на медленный огонь и кипятите в течение 10 минут. Полученный отвар принимают по ¼ стакана 4 раза в день.
  • Настой на инжире. Возьмите 50 г инжира и залейте 1 стаканом теплой воды или молока. Настаивайте в течение 20-30 минут и принимайте по ¼ стакана 4 раза в день.
  • Укропная вода. Возьмите 10 г сушеных семян укропа и залейте 1 стаканом горячей воды. Дайте настояться отвару в течение 30 минут и процедите. Принимайте по ½ стакана до еды.

Чтобы избежать проблем с кишечником в дальнейшем, соблюдайте правильный режим питания, избегайте стрессов. Также важно следить за двигательной активностью. Хорошим эффектом для работы кишечника и здоровья организма в целом обладает йога.  

Ссылка на основную публикацию